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懷孕六個月注意事項大全

2014-06-25 17:17 來源于:風鈴 我要評論(0) 加入收藏

本文標簽: 懷孕六個月 注意事項 孕期保健

導讀:平安地度過了五個月的孕期,進入到第六個月,準媽媽也不能掉以輕心哦,還是要在飲食、護理和運動方面小心謹慎。下面,小編就詳細為大家介紹懷孕六個月準媽媽的注意事項。

    平安地度過了五個月的孕期,進入到第六個月,準媽媽也不能掉以輕心哦,還是要在飲食、護理和運動方面小心謹慎。下面,小編就詳細為大家介紹懷孕六個月準媽媽的注意事項。

  懷孕六個月注意事項之飲食篇


  1.懷孕六個月,由于胎兒的快速發育使孕婦的消耗增加,你應該注意增加適當的營養,以保證身體的需要。在增加營養的同時,要重點增加維生素的攝入量。

  2.注意鐵元素的攝入,應多吃含鐵豐富的菜、蛋和動物肝臟等,以防止發生缺鐵性貧血。

  3.孕婦應忌吃辣椒、胡椒等辛辣食物;應限制咖啡、濃茶、酒等,因其有刺激神經興奮作用,不利于孕婦休息,酒對胎兒還有毒性作用;孕中期應注意,不要吃的過咸,以免加重腎臟的負擔或促發妊娠高血壓綜合癥。

  懷孕六個月注意事項之護理篇


  1.腿部抽筋:睡前可以熱水泡腳,對小腿后方進行3-5分鐘的按摩;調整睡姿,盡可能采用左側臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。

  2.腹部瘙癢:涂抹一些保濕乳液勤加按摩,給肌膚補水的同時,來增加肌膚的彈性。出現干癢的癥狀,說明肌膚已經有些難于承受了,滋潤是最好的撫慰方式。

  3.后背發麻:這種發麻的癥狀多數在產后都可得到完全的改善,平時多注意一下身體的行動。如果經過休息、鍛煉等方法調適,“后背發麻”持續存在,就盡快到醫院產檢,排除是否先兆流產和其他??萍膊?。

  4.保證睡眠:避免飲用含咖啡因的飲料,臨睡前不要喝過多的水;養成有規律的睡眠習慣,睡前不要做劇烈運動;最好選擇左側臥位睡覺,供給胎兒較多的血液,寶寶在媽媽肚子里就會更舒服,同時也會保證媽媽睡得舒服。

  5.腹部疼痛 :孕媽咪對腹痛一定要保持敏感的態度,左側臥位,能有效地減輕疼痛的感覺。同時避免走較遠的路,散步不忘“適度”。

  6.腰酸背疼:多休息,最好每工作1小時放松5~10分鐘,將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內,避免長時間站立和步行。還有,在重物面前千萬別逞能;長時間彎腰也是準媽媽忌諱的動作。

  7.頭疼頭暈:驅除頭疼頭暈的簡便方法就是讓自己睡得足、睡得香,保持室內空氣新鮮流通、濕度適宜;白天別過于憂慮,不給自己平添心理壓力,如果可能的話,找三五個好友聊天、談心,放松身心。

  8.下肢浮腫:長時間地站著、坐著,都容易引起小腿的疲勞,演變為浮腫,最好能經常把腳抬高讓自己放松一下;多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉,吃鹽越少越好,喝水也要有節制。

  懷孕六個月注意事項之運動篇


  孕中期,隨著胎盤的形成,流產可能的降低,適當增加一些運動量還是很有必要的。但加大運動量,并非是增加運動強度,而是指提高運動頻率、延長運動時間。特別提醒的是:孕婦要根據自己的實際情況來選擇運動,如果以前運動很少的話,可適當選擇一些輕微的活動,如散散步、坐坐健身球等等;如果以前堅持運動的話,可以選擇游泳、打打乒乓球等,但最好事先征得醫生的同意。切記不要做一些劇烈的運動,避免過高或過低的勞動。

  散步其實是一種很好的運動方式,每日散步的時間可在半小時至1小時左右,要注意速度,地點最好選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行。在陽光下散步是最好的,因為陽光中的紫外線具有殺菌功效,而且能使皮下脫氫膽固轉變為維生素D3,此種維生素能促進腸道對鈣、磷的吸收,對寶寶的骨骼發育特別有利。

  懷孕六個月注意事項之胎教篇


  6個月時,胎兒對外界聲音變得很敏感了,并已具有記憶能力和學習能力。此時可以逐漸加強對胎兒語言剌激,以語言手段來激發胎兒的智力。

  鑒于這個時期胎兒耳朵聽覺功能已初步發展起來,因此首選的語言剌激手段便是采用同胎兒對話的形式進行早期開發。實驗研究表明,凡是這時候接受的東西都以一種潛移默化的形式儲存在大腦中了,對胎兒進行對話交流將促進其生后語言和智力的發展。

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