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懷孕兩個月注意事項之生活篇

2014-06-19 17:55 來源于:風鈴 我要評論(0) 加入收藏

本文標簽: 懷孕兩個月 孕期保健 孕期生活

導讀:懷孕兩個月,孕媽咪的生活還是離不開衣食住行,著衣方面,孕媽咪可以考慮防輻射服,其他則以舒適為主;住上面要注意房間的通風,還要留意噪音問題;而在食、行方面講究就多了,且聽小編一一道來。


 

    懷孕兩個月,孕媽咪的生活還是離不開衣食住行,著衣方面,孕媽咪可以考慮防輻射服,其他則以舒適為主;住上面要注意房間的通風,還要留意噪音問題;而在食、行方面講究就多了,且聽小編一一道來。

  懷孕兩個月飲食注意事項

  妊娠12周以前稱為早孕。很多孕婦會有不同程度的惡心、嘔吐、厭食等癥狀,少數嚴重者嘔吐頻繁劇烈,特別在晨起或飯后加重,可引起體內水、鈉、鉀等營養素丟失,造成電解質紊亂,甚至出現酮癥酸中毒。所以早孕時期應注意的主要問題是防止水、電解質紊亂,保持體內環境平衡。

  飲食調節上應注意少量多餐的原則,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少質精的食品,想吐就吐,能吃就吃,盡量保障每日熱量的基本供應。因為這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期,所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素,也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素,肉類選擇瘦肉及動物內臟。

  早孕期切忌隨意服用減輕反應的藥物。由于早期胚胎形成時期,營養素不需要增加很多,所以大多數情況下不會影響胎兒的發育,早孕反應一般到4個月會消失,不需服藥。如果出現嚴重反應,惡心、嘔吐頻繁,不能進食時,應及時去醫院。由于早孕反應與心理因素有很大的關系,所以孕婦要學會自我調節,認識到懷孕是自然的生理過程,不要有過多的心理負擔,要保持心情舒暢、保證充足睡眠。

  懷孕兩個月行為注意事項

  1.應避免出入高溫場所

  三溫暖可促進身體新陳代謝,可是對準媽咪來說,若長時間處於高溫狀態又無法散熱,很可能會造成胎兒畸形。所以,孕婦在懷孕初期應避免長時間處於密閉的高溫場所,如洗三溫暖;如果偶爾想在家泡個熱水澡,切記水溫應低於38℃,時間控制在15分鐘之內,并保持通風以利散熱。此外,生病發燒,也要立即就診治療。

  2.不宜養寵物

  懷孕兩個月,這時應注意不要養貓、狗等寵物,因為貓身上攜帶著弓形蟲病菌,孕婦如果感染了弓形蟲,不僅會影響胎兒的正常發育,還有可能造成流產、早產及先天畸形。而狗身上寄生的一種;慢性局灶性副粘液病毒,如果進入人體的血液循環后會侵害骨細胞,導致骨質枯軟變形,引起畸形骨炎。

  3.不宜勞累

  懷孕兩個月時,孕媽咪非常容易流產,必須特別注意,不應搬運重物或激烈運動,而家務與外出次數也就盡可能減少。不可過度勞累,多休息,睡眠要充足。在特別疲勞時不要洗澡,要及早臥床休息。

  4.性愛要節制

  懷孕初期是胎兒最不穩定的時期,為了“穩住”胎兒,讓他安心在你的體內繼續住下去,你在剛懷孕的3個月里要盡量避免房事。尤其是高齡產婦及有過流產史的孕媽咪,一定要暫時休止房事,以免寶寶出事。

  5.臥室遠離家用電器噪音的干擾

  住宅處的噪音應該白天不能超過50分貝夜間應低于35分貝,如果超過這樣的標準,將會嚴重地損害胎寶寶的生長發育,成為致畸的禍因,尤其是惡性噪音就像致死性瘟疫。

  6.遠離被動吸煙環境

  孕媽咪要戒煙、戒酒,另外,雖然自己并不吸煙,但一定要遠離“二手煙”,它造成的污染程度并不比自己吸煙差。

  7.勤刷牙

  由于孕吐反應,準媽媽需要勤刷牙,以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘;另外,剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物,而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞了。

  8.走路小心

  懷孕最初的3個月,最容易引起流產,準媽媽出行、上下樓、進出浴室時一定要當心,避免摔倒。

  9.擁擠的交通,會造成危險嗎?

  在大城市的上下班高峰時段,地鐵、公車的車廂內都比較擁擠。其實,擁擠對孕婦的影響并不大。但有早孕反映的孕婦一定要注意空氣的流通,憋悶的車廂可能會對母子有不良影響。

  10.當心輻射

  日常生活中,究竟哪些輻射會對胎兒造成影響,目前我們還難以說清,因此,還是建議孕婦們穿防輻衣,看電視時離電視遠些,微波爐使用時要走開,不要將手機掛在胸前。

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